자전거11 자전거 필수 앱, 스트라바(Strava) 활용법 자전거를 타고 나면 "오늘 얼마나 달렸지?", "속도는 어땠을까?" 같은 궁금증이 생길 때가 많습니다. 이럴 때 정말 유용한 앱이 바로 스트라바(Strava)입니다. 단순히 자전거 기록용 앱으로 사용할 수도 있지만, 다른 라이더들과 특정 구간에서의 최고 기록을 겨룰 수도 있어 자전거 타기에 재미를 줄 수 있는 앱입니다.스트라바가 어떤 앱인지, 그리고 어떻게 활용하면 자전거 타기가 더 재미있어질 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.스마트폰만 있으면 바로 시작 가능스트라바는 스마트폰만 있으면 누구나 사용할 수 있습니다. 핸드폰의 GPS 기능을 이용해서, 앱을 켜고 '기록 시작' 버튼만 누르면 이동 거리, 속도, 고도 같은 정보가 자동으로 저장되는 기특한 앱이죠. 추가로, 가민과 와후와 같은 싸이클링 컴퓨터와 속.. 2025. 3. 6. 눈뽕은 이제 그만 : 자전거 라이트 사용예절 자전거 라이트와 후미등은 단순한 액세서리가 아니라 야간 라이딩 시에 필수적으로 필요한 안전 장비입니다. 특히 터널이나 인적이 드문 길 같은 환경에서는 라이더의 시야를 확보하고, 주변 차량과 보행자에게 자신의 위치를 알리는 중요한 역할을 합니다. 대부분의 라이더들은 야간에 라이트를 달고 주행하고 계시지만, 일부 라이더들은 길가의 가로등을 이유로 아무런 장치없이 날것의 주행을 하시는 분들이 적잖이 있습니다. 이는 자동차로 치면 길가에 불빛이 많으니 라이트와 후미등을 켜지 않고 달리는 것과 같습니다. 길이 어둡든 밝은 야간 라이딩 시에는 라이트와 후미등을 켜는 것은 필수입니다!라이트의 기본 목적 - 나를 알리는 것자전거 라이트를 사용하는 가장 중요한 목적은 여기에 라이더가 있다는 표시를 하는 것이라고 생각합니.. 2025. 3. 3. 자전거 비비(Bottom Bracket): 역사와 규격에 대한 이해 자전거의 비비(Bottom Bracket)는 페달링 동력을 프레임을 통해 전달하는 중요한 부품입니다. 비비는 크랭크와 자전거 프레임의 중심부를 연결하며, 크랭크가 매끄럽게 회전할 수 있도록 지원합니다. 오늘날 다양한 비비 규격이 존재하지만, 그 발전 과정은 오랜 역사를 통해 이루어졌습니다. 이번 포스팅에서는 비비의 역사와 주요 규격에 대해 알아보겠습니다.비비의 역사비비의 역사는 자전거 개발 초기로 거슬러 올라갑니다. 초기 자전거는 간단한 구조였고, 페달과 구동계가 직접 연결되어 있어 비비라는 개념이 존재하지 않았습니다. 하지만 자전거 기술이 발전함에 따라 더 효율적인 동력 전달과 내구성을 위해 비비가 등장하게 되었습니다.20세기 초반에는 영국과 이탈리아 제조업체들이 표준화된 나사산 비비를 개발했습니다. .. 2024. 12. 16. 자전거 파워미터: 더 똑똑한 라이딩을 위한 필수 장비 자전거를 사랑하는 라이더라면 누구나 더 빠르고 효율적으로 달리기를 꿈꿉니다. 이때, 단순히 속도계와 심박수만으로는 자신의 퍼포먼스를 정확히 측정하기 어렵습니다. 바로 이 문제를 해결해주는 장비가 파워미터 입니다. 이번 포스팅에서는 파워미터의 원리와 장점, 그리고 구매 시 고려해야 할 사항에 대해 알아보겠습니다.파워미터란 무엇인가?파워미터는 자전거를 타는 동안 생성되는 힘(파워)을 측정하는 장치입니다. 이 힘은 와트(Watt) 단위로 표시되며, 라이더가 얼마나 효율적으로 에너지를 사용하고 있는지 정확하게 보여줍니다. 파워미터는 주로 크랭크, 페달, 허브, 또는 스파이더(크랭크 중앙 부위)에 장착되며, 라이딩 중 실시간 데이터를 제공해줍니다. 이를 통해 라이더는 자신의 라이딩 강도를 과학적으로 관리할 수 있.. 2024. 12. 16. 자전거 국토종주와 코스 추천 자전거 국토종주는 대한민국을 자전거로 종단하며 주요 강을 따라 이어진 자전거 전용길을 달리는 도전적인 여행입니다. 국토종주는 단순한 이동 수단 이상의 의미를 가지며, 자연 속에서 자신을 시험하고 성취감을 느낄 수 있는 특별한 경험으로 많은 사이클리스트들이 도전하고 있는 활동중 하나 있습니다. 국토종주의 정규 코스는 인천에서 부산까지 약 633km로, 한강, 남한강, 새재, 낙동강 자전거길로 연결되어 있습니다. 국토종주는 개인의 체력과 계획에 따라 짧게는 2~3일, 길게는 1주일 이상이 소요되며, 대한민국 국토의 아름다움을 자전거를 통해 느낄 수 있는 최고의 도전 코스입니다.국토종주 코스 소개국토종주는 인천 아라서해갑문에서 시작해 부산 낙동강 하구둑까지 이어지며, 각 구간마다 독특한 매력을 가진 코스로 구.. 2024. 12. 5. 자전거 파워란 무엇이며, 파워를 높이는 방법 자전거 라이딩에서 파워란 페달을 돌릴 때 발생하는 힘을 의미하고, 와트(W)라는 단위로 측정됩니다. 파워는 단순히 힘의 크기를 의미할 뿐만 아니라, 심폐 지구력, 근력, 그리고 효율적인 페달링 기술을 포함한 종합적인 체력을 알아볼 수 있는 기준이 되기도 합니다. 특히, FTP(Functional Threshold Power)라는 지표는 1시간 동안 유지할 수 있는 최대 파워를 나타내며, 개인의 체력 수준을 평가하고 훈련 강도를 설정하는 중요한 기준이 됩니다. 자전거를 타면서 파워를 높이고 싶다면, 파워의 개념과 측정 방법을 이해하고 체계적인 훈련을 통해 이를 점진적으로 향상시켜야할 필요가 있습니다.파워를 측정하는 방법파워 측정을 정확하게 하기 위해서는 장비가 필요합니다. 아래는 대표적인 장비입니다.파워미.. 2024. 12. 5. 이전 1 2 다음
